Надавливание пальцами или точечный массаж лица шиа-цу активизирует внутреннюю жизненную энергию, направленную на оздоровление всего организма и определенных органов и систем посредством определенных энергетически активных точек.
Для чего нужен точечный массаж лица шиа-цу
В течение для мышцы лица подвергаются большой нагрузке, они напрягаются и в них концентрируется молочная кислота, поэтому появляются мимические морщинки.
Расслабить уставшую мышцу можно посредством надавливания на определенные точки кончиком подушечки большого, указательного пальца или даже среднего пальца, то есть, выполнить точечный массаж лица. В это время большой процент гликогена замещает молочную кислоту в мышце, восстанавливая процесс ее сокращения. Это способствует разглаживанию мимических морщин, появившихся именно по причине гипертонуса мышц.
В связи с усиленным кровообращением оттоком лимфы в области воздействия кожа лица значительно улучшается, и купируются отеки, к клеткам тканей поступает свежий кислород и питание, активизируются обменные процессы.
Кроме этого, точечный массаж лица способствует стимулированию работы важный для организма органов и систем, гармонизации и спокойствию ЦНС.
Где находятся точки шиа-цу
Местонахождение биологически активных точек (БАТ) было определено много веков тому назад, поэтому сейчас можно руководствоваться готовыми картами (рисунками) для выполнения точечного массажа от морщин и для омоложения кожи лица.
Обычно БАТы дислоцируются в области ямок на костях и суставах, сухожилий, между слоями мышечных волокон, в местах биения пульса на артериях. Если правильно нажимают на точку, она даст ответную реакцию: появится некий дискомфорт в этом месте, легкая боль или разряд тока собственной электрической энергии тела. Если палец не попадает в точку, никаких ощущений не будет, поэтому просто необходимо сместить направление воздействия в сторону.
Мышцы разной формы и подвижности составляют важную часть лица, они способствуют появлению на лице улыбки, проявлению радости и гнева. Их расслабление влияет на качество сна и предупреждает появление морщинок. Если будут напряжены лоб, нос и щеки, тогда мозг не дает сигнала для расслабления всего организма. Тогда к напряжению мышц лица и тела добавится еще ежедневное стрессовое состояние, которое настолько вошло в жизнь человека, что он перестал его замечать. Все это нагружает ЦНС, что может привести к нервному срыву.
Выполняя точечный массаж лица убирают излишнюю раздражительность и ежедневное стрессовое состояние, расслабляют лицо и тело, создают условия для омоложения и избавления от морщин.
Техника выполнения
Чтобы начать точечный массаж лица самостоятельно нужно сесть прямо перед зеркалом. Таблицу или атлас можно прикрепить рядом с зеркалом, чтобы последовательно нажимать на точки. Симметричные (парные) точки нажимают одновременно пальцами обеих рук. Точки одиночные – пальцами той руки, какой удобнее всего выполнять точечный массаж для омоложения и от морщин.
Подушечкой пальца упираются перпендикулярно в точку. Вначале движения будут легкими и пульсирующими, затем давящими, но без болевых ощущений в течение 5-7 секунд. Окончательное вдавливание (не втирание!) будет сильным и резким.
Стимулирование точек проводят в соответствии с комплексной программой или выборочно. Желательно одновременно с нажатием точек проводить дыхание йогов с вдохом через нос на 4 счета, а выдыхание на счет – 8. Стимулируют БАТ на выдохе.
Таблица расположения основных точек лица и их назначения
| Точка | Место расположения | Предназначение точки |
| 1 а, б, в | в центре лба | для начала массажа и разглаживания морщин на лбу. Ставят три пальца, надавливают, направляя давление в стороны |
| 2 | между бровями – точка «третий глаз» | для улучшения общего самочувствия, уменьшения вертикальных морщин на переносице, избавления от усталости |
| 3 | у начала каждой брови | для разглаживания морщинок между бровями, при слезотечении, воспалении пазух носа |
| 4 | выше брови на один палец, на линии центра брови и зрачка | для повышения тонуса мышц лба, избавления сонливости при езде в автомобиле, прилива энергии |
| 5 | в конце линии бровей (точка «нить бамбука») | для улучшения зрения, купирования сосудистых головных болей |
| 6 | в ямочке виска | воздействуют на точки обоих висков одновременно для избавления от мигреней, бессонницы и головной боли |
| 7 | у края раковины уха сверху (в углублении) | при болезнях глаз, головной боли и мигрени, эмоциональной неустойчивости |
| 8 | в ямочке у козелка слухового прохода | для устранения преждевременных морщин, усталости глаз, расслабления мышц лица |
| 9 | у угла челюсти (под ушной мочкой) | |
| 10 | во впадинке кости, в центре под подбородком | для стимулирования мышц подбородочных |
| 11 | в углублениях кости подбородка под клыками снизу | для улучшения состояния кожи, тонизирования мышцы подбородка |
| 12 | в центре на подбородке под губой (давят на кость, не на зубы!) | для избавления от стресса, высокого эмоционального состояния, негативной депрессии (давят большим пальцем) |
| 13-а | под перегородкой носа, на борозде верхней губы по вертикали – точка «середины человека» | для разглаживания морщинок у губ, приведения в тонус круглой мышцы рта, от отеков лица и нервных тиков мышц глаз и рта, от обморока, шока и истерики |
| 13 — б | Под нижней губой в центре | для устранения морщин вокруг губ (давят на кость подбородка). Указательные пальцы прикладывают параллельно над верхней губой и под нижней. Проводят интенсивные нажимания, повторяя 10 раз |
| 14 | выше каждого уголка губ | для активизирования мышц, поднимающих уголки губ |
| 15 | в центре между носом и губой (на линии ноздрей) | для предотвращения формирования морщин вокруг рта |
| 16 | у начала треугольника носа и губ (у крыльев носа) | для сглаживания носогубных складок |
| 17 | на линии слезного мешка (у уголков глаз) по обе стороны оси симметрии носа, выше на 2 пальца от оснований бровей | для избавления от отеков век и мешков под глазами, насморка, гайморита, плохой остроты зрения. |
| 18 | по линии зрачков (центра впадин глаз) на дуге скулы в углублении кости | для возвращения красоты, молодости и свежести коже лица. Выполняют до умывания не более 8 секунд. |
Нажимают на точки — 7-8 сек перпендикулярно, допускают круговые движения, не смещая кожу. Смотрите обучающее видео.
