»

Массаж воротниковой зоны и шеи

Массаж шейно-воротниковой зоны или, иначе говоря, шеи — один из самых популярных видов. В юношеском возрасте, как у мужчин, так и у женщин, кожа в области шеи и в зоне декольте хорошо натянута, облегает все неровности.

массаж воротниковой зоны

массирование воротниковой зоны

С возрастом, кожа постепенно теряет пластичность, становится менее упругой. Именно тогда начинают появляться такие, весьма неприятные изменения как жировые отложения в зоне подбородка (в народе называют «второй подбородок») и немного пониже затылка («выступающий валик»). Согласитесь, смотрится это не очень красиво. Кроме того, совсем недавно ученые выяснили, что появления жира и растяжек на шее — возможные причины заболеваний дыхательных путей, мышц и артерий. Сигналы, идущие от шеи и контролируемые мозгом, могут сыграть огромную роль в обеспечении всех органов кровью, насыщенной кислородом. Говоря простым языком, ожирение шеи в большинстве случаев приводит к такому тяжелому заболеванию, как паралич.

Как застраховать себя от появления жировых отложений или избавиться от них?

В этом вам поможет лечебный массаж воротниковой зоны. Во время процедуры усилится кровообращение, возобновятся процессы газообмена и к голове «прильет» насыщенная кислородом кровь. В результате, возобновится активная мозговая деятельность. Такой вид процедуры полезен людям, пребывающим в стрессе, имеющим постоянную «сидячую» работу или проводящим много времени за компьютером. Кроме внутренних процессов, есть еще и наружные процессы. Их возобновление вы сможете увидеть уже после 2-3 процедуры. Кожа подтянется, вновь станет эластичной. Так что, это не только поможет людям с уже сформировавшимися жировыми отложениями, но и тем, кто просто хочет поддерживать свое тело в отличном состоянии. Имеются некоторые противопоказания, но они очень незначительны. Чтобы узнать о них, листайте ниже.

Техника массажа воротниковой зоны

Техника проста, и в домашних условиях вы легко сможете сделать такой массаж. Нельзя сразу начинать массировать шею. Для начала, ее нужно разогреть круговыми, разминающими движениями, как следует, разотрите шею и верхнюю часть спины полотенцем, желательно махровым.

Дальнейший процесс условно делится на четыре этапа: разглаживание, разминка, постукивание, вибромассаж.
Разглаживание считается самым распространенным видом массажа воротниковой зоны. Эта процедура — основная и ведущая. Разглаживать шею следует аккуратными, нерезкими движениями, чтобы как следует подготовить зону к дальнейшей процедуре.

Разминание — это следующий немаловажный этап. Кончиками пальцев кожу необходимо сдавить и сделать выжимающее движение, пощипать.

Постукивание — один из сильных видов массажа, применяется при сильных застоях жировых отложений. Также используется и для профилактики. Сильными, быстрыми и резкими надавливаниями пальцев кожа разминается и разогревается. Это движение приводит в тонус нервную систему, восстанавливает ее после напряжения.

Вибромассаж — самый сильный вид массажа. После вибромассажа эффект проявляется сразу. Уменьшается «второй подбородок», практически полностью исчезает «валик» на затылке.

Каждый из этих видов по-своему воздействует на кожу и нервные окончания. Если чередовать их, то можно добиться результата уже после 1-2 процедуры массажа воротниковой зоны. Теперь, когда вы знаете основную технику, вы без проблем сможете повторить и испробовать это на себе!

Что происходит с организмом?

Покраснение кожи, повышение температуры, легкое покалывание в области воротниковой зоны… Не стоит переживать! Это всего лишь действие массажа на организм. После процедуры массирования расширяются сосуды, насыщенная кислородом и питательными веществами моментально приливает кровь, облегчается работа сердца. Самочувствие улучшается, хотя и поднимается температура. С непривычки, правда, может появиться легкое головокружение.

массаж воротниковой зоны

разминание воротниковой зоны

 

Показания и противопоказания к применению массажа воротниковой зоны

Если у вас наблюдаются частые головные боли, сильное головокружение, постоянный стресс, вам просто необходимо обратиться к массажисту. Кроме того, массаж усиливает отток венозной крови от черепа, а это влияет на слизистые оболочки горла и носоглотки. Гипертонические болезни? Не беда! Массаж воротниковой зоны поможет справиться даже с ними.

И, конечно, основная функция массажа шеи — исправить осанку, уменьшить вероятность появления остеохондроза и других не менее неприятных заболеваний.

Существуют три типа противопоказаний: временные, местные и абсолютные.

Временные противопоказания:

  • острые лихорадочные состояния; острый воспалительный процесс;
  • кровотечения; гнойные, инфекционные процессы (фурункулез и т. д.);
  • лимфаденит, лимфангиит; кризы: гипертонические, гипотонические и церебральные;
  • множественные аллергические высыпания на коже, а также кровоизлияния и отеки;
  • тошнота, рвота, боль в животе; алкогольное опьянение;
  • острые боли, требующие наркотических анальгетиков;
  • острая сердечнососудистая, почечная недостаточность.

Местные противопоказания

Противопоказан следующий массаж:

  • участков тела, пораженных грибковыми, вирусными и другими возбудителями заболеваний — бородавки, герпес, трещины, экземы и т. д.;
  • тела в области нахождения доброкачественной опухоли, массаж остальных частей тела выполняют по щадящей методике;
  • тела в областях, прилегающих к месту иссечения злокачественной опухоли;
  • передней поверхности грудной клетки при мастопатии;
  • поясничной области, живота, бедер при кисте яичников, фиброме, миоме, аденоме (у мужчин);
  • вблизи выступающих родинок; массаж в местах варикозного расширения вен;
  • живота при грыже, беременности, менструации, камнях в желчном пузыре и почках; массаж поясничной области при этом выполняется по щадящей методике; массаж грудных желез, паховой области, сосков;
  • лимфатических узлов.

Абсолютные противопоказания к массажу шеи

  • злокачественные опухоли (до их радикального лечения);
  • тромбоз; гангрена; активная форма туберкулеза;
  • острые венерические заболевания; ВИЧ-инфекция;
  • острый и хронический остеомиелит;
  • каузалогический синдром после травмы периферических нервов;
  • недостаточность кровообращения и сердечная недостаточность 3-й степени;
  • ангиит (заболевание артерий); заболевания с выраженными изменениями психики;
  • аневризмы кровеносных сосудов, аорты; цинга;
  • болезни крови, склонность к кровотечениям;
  • атеросклероз периферических сосудов, тромбангиит в сочетании с атеросклерозом мозговых сосудов.

Массаж шеи и воротниковой зоны в домашних условиях

Для лучшего расслабления мышц, следует принять положение лежа или сидя с упором на спинку стула. Начинают массаж с задней и боковых поверхностей шеи общими широкими поглаживаниями в направлении от головы к плечевым суставам. Применение энергичных движений в начале сеанса может вызвать головокружение и сильную слабость.

В области затылка кожа более плотная и плохо берется в складку. Поэтому приемы разминания должны проводиться с прижиманием мышцы к кости с последующим ее смещением в круговом направлении.

Если повернуть голову, будет отчетливо выделяться грудинно-ключично-сосцевидная мышца. Приемы в этой области следует выполнять осторожно, так как под мышцей лежат крупные кровеносные сосуды (сонная артерия, яремная вена), а также многочисленные нервы. Приемы здесь целесообразно применять щипцеобразно сложенными пальцами. Выполняют нежные поглаживания и растирания с небольшой силой давления по ходу мышечных волокон. Ударные приемы вибрации на этом участке шеи противопоказаны.

На передней поверхности шеи выполняют щадящие приемы, так кожа там нежная и легко подвижная. Поэтому приемы должны быть без сильного смещения кожи. Все движения должны быть в направлении сверху вниз. В области подбородка применяю прием ударной вибрации – стегание. Во время массажа шеи, не следует задерживать дыхание.

Массаж воротниковой зоны видео

Оставить отзыв