»

Массаж спины

Чтобы получить максимальный оздоровительный эффект, выполняя массаж спины, нужно учитывать малоподвижность плотной кожи спины в центре и ее хорошее смещение на боках. На спине мышцы от костей отвести невозможно. Под трапециевидной и широчайшей мышцей располагаются ромбовидные  и подниматель лопатки.

 

Массаж спины

Массаж спины

При пальпации спины можно определить под кожей расположение остистого отростка VII шейного позвонка, ребер, лопаточной ости и акромиона, медиального края лопаток и их нижнего угла.

Поясничная, крестцовая, поперечная и остистые длинные мышцы, а также задние зубчатые расположены еще глубже. Для того чтобы сделать массаж спины в домашних условиях, нужно изучить анатомию, направление движения крови и лимфы, где расположены внутренние органы и подобрать нужные классические приемы для проработки их проекции на кожном покрове спины, а также биологически активные точки.

На пояснице 4-5 крестцовых и 3-5 копчиковых позвонков срастаются и образуют отдельные кости: крестцовую и копчиковую, соединенные межпозвонковыми хрящами. Спина имеет грудную, поясничную и боковые поверхности. Межреберные промежутки заполнены межреберными мышцами, расположенными двумя слоями (наружными и внутренними). Между ними проходит сосудисто-нервный пучок.

Если выполнить массаж спины в соответствии с направлением основных линий и по ходу кровотока и оттока лимфы, можете быть уверены – он правильный. На спине лимфу принимают паховые и подмышечные лимфатические узлы. Сосуды, несущие лимфу вниз функционируют отдельно от сосудов, несущих ее вверх.

Схема массажных линий спины фиксирует их противоположное направление, поворот от позвоночника и движение вниз, поэтому ее изучают, чтобы выполнять профессиональный массаж. Кроме этого, учитывается расположение большого количества нервов и их соединений.

 Противопоказания

Чтобы не нанести вред организму, следует учитывать противопоказания к проведению массажа на спине. Нельзя делать массаж, если имеются: 

  • лихорадочное состояние и температура;
  • острые воспалительные процессы;
  • кровотечения или наклонности к ним;
  • болезни крови, гангрена;
  • гнойные процессы и заболевания кожи;
  • атеросклероз сосудов мозга в сочетании с тромбангиитом;
  • аневризма сосудов;
  • воспаление лимфатических узлов;
  • активная форма туберкулеза;
  • сифилис;
  • хронический остеомиелит;
  • опухоли: доброкачественные и злокачественные;
  • нестерпимые боли после травмы;
  • психические заболевания.
Массажные линии спины

Массажные линии спины

Методика выполнения

Учимся делать оздоровительный массаж спины в соответствии с рекомендациями данной статьи. 

Важно: инструкция по проведению массажной процедуры запрещает делать на междулопаточной области слишком жесткие движения: рубления ребром ладони, поколачивания, похлопывания. Это принесет вред внутренним органам: легким, сердцу и всему организму. В зоне проекции почек данные движения не выполняют.

Методика массажа включает выполнение процедуры в положении пациента на животе с укладыванием головы на плоскую подушку, рук — на подлокотники или вдоль туловища. При необходимости под живот, грудь и голеностопы подкладывают валики. Если у пациента нет возможности лечь на живот, его укладывают на бок. Температура тела должна быть нормальной.

Почему после первых трех массажных процедур всегда болят мышцы?

Жесткий массаж спины приравнивается к пассивной гимнастике. Если выполнять упражнения на «холодные» мышцы – на следующий день они будут болеть. Их нужно разогреть, выполняя легкие упражнения, после чего приступать к интенсивному выполнению зарядки.

Поэтому нельзя начинать массажный комплекс жесткими движениями, после которых болит спина, может подняться температура. Чтобы польза от массажа была очевидной необходимо воздействовать с постепенным усилением в течение 3-4 дней. 

Нужен легкий разогревающий массаж поглаживаниями в определенном темпе, затем переходят к основному комплексу массажных движений. Местная температура кожи на спине повысится и появится гиперемия.

Массаж спины начинают с минимального воздействия на кожу, затем по показаниям – на мышцы. Проработка длинных и коротких мышц выполняется раздельно, длинных мышц вдоль остистых отростков – путем расположения больших пальцев по обе стороны от них.

Правила массажа спины включают вибрационные движения между лопатками в виде легких похлопываний, поколачиваний, рубления и перкуссии при заболеваниях органов дыхания и грудном остеохондрозе. Зону остистых отростков и межреберных промежутков массируют с помощью пунктирования, потряхивания и стегания. Будет реальная польза от процедуры, если поглаживающими движениями начинают и заканчивают массаж спины и выполняют их между другими приемами.

Затылочная, надлопаточная и подлопаточная области – место дислокации трапециевидной мышцы. Своими волокнами она лежит на данных трех сторонах. Начинать ее массаж требуется всеми основными и вспомогательными классическими приемами массажа от 12-го грудного позвонка (восходящая зона) и двигаться к 5-му грудному позвонку (средней зоне) и далее  в сторону акромиального отростка лопатки (нисходящая зона). На кожном покрове должна появиться яркая гиперемия, затем приступают к зоне между лопатками и под ними, поэтому руку больного удобнее забросить на спину.

На широчайшую мышцу спины воздействуют вдоль ее волокон. Руки должны плотно прилегать к ее поверхности. После поглаживаний нужно отжать наружный край и захватить мышцу у подмышек. Далее массируют растирающими, вибрационными движениями и вибрацией. Лимфодренаж направляют к последнему грудному позвонку и от него к подмышечным лимфоузлам.

Глубже широчайших находятся длинные мышцы. Их сложно размассировать, поэтому можно воспользоваться шипастыми валиками, изготовленными из дерева или натурального минерального камня. Ними проводят вдоль позвоночника от шеи к копчику и ягодицам или наоборот. Мышцы, разгибающие спину, прорабатывают глубокими и интенсивными линейными поглаживаниями, растираниями, поперечными и продольными разминаниями.

Техника массажа спины

Техника массажа спины

Для массажа выходов корешков нервов, необходимо отступить от позвоночника 2-3 см (от средней линии) и надавливать подушечками пальцев, начиная от крестца по направлению к затылку, далее по межреберным промежуткам.

Можно применить массаж, который сейчас называют мануальный. Его основой считаются механические движения. Мануальный массаж раздражает нервные окончания, импульсы от которых передаются в мозг. Он дает свои команды тканям и органам, в результате чего восстанавливается их деятельность, взаимосвязь с другими органами, восстанавливается нарушенное строение. Мануальный массаж применяют как самостоятельную лечебную процедуру или в комплексе с мануальной терапией, физиотерапией и пр.

Между этим видом массажа и мануальной терапией существует принципиальная разница. Массажем можно воздействовать на мышцы, ткани, суставы. Мануальной терапией можно ставить на место позвонки, межпозвоночные диски и кости позвоночника или суставов. Мануальный терапевт может устранить смещение позвонков (функциональный блок), снять рефлекторные мышечные спазмы.

Техника массажа

Массаж спины выполняют:

  • поверхностным и обхватывающим поглаживанием, глубоким плоскостным глажением ладонями снизу вверх, поворачивают и ведут их до подмышек и обратно к паховым складкам;
  • прямолинейным и гребнеобразным растиранием, пилением локтевым краем кисти (вдоль и поперек спины);
  • продольными и поперечными разминаниями, сдвигая и растягивая кожу сжимая и надавливая на мышцы. Усиленные растирания или разминания выполняют при укладывании одной кисти руки на другую;
  • в зоне крестца – поглаживаниями и растираниями вдоль позвоночника. Массируют энергетически активные точки;
  • паравертебральные области — поверхностным, глубоким и гребнеобразным поглаживанием, глажением, обхватывающим поглаживанием боковых поверхностей;
  • вдоль крестца, угла лопатки, остистых отростков – растираниями и штрихованиями;
  • внутренний край лопатки – растираниями локтевым краем кисти, закладывая руку пациента за спину.

В области груди со стороны спины выполняют следующие массажные движения: поглаживающие, растирающие, разминающие. Дополняют выжимания и щипцевидные разминания, ординарные и двойные кольцевые. Здесь уместна складка Киплера, каталочка, поглаживания и выжимания пальцами вдоль позвоночника в сторону надплечий, захватывая верхние пучки, нажатия на биологически активные точки.

В положении пациента сидя поглаживают, растирают, выжимают и разминают надплечья. Зону шеи включают в массаж спины и применяют поглаживания, нажимания и выжимания по обе стороны от позвонков и на боковых сторонах, растирания и разминания.

На спине будет полезен массаж Гуаша – обработка кожного покрова небольшой пластинкой. Ее используют для соскребания всего плохого с кожного покрова, двигая пластинкой все время в одну сторону (только сверху вниз или в сторону, или снизу вверх).

 Применяют Гуаша при наличии: 

  • остеохондроза для улучшения кровообращения, активизации лимфаоттока, избавления от отека, мышечного спазма и болевого синдрома;
  • простуды или бронхита для воздействия на точки проекции легких, снятия отека слизистой бронхов, улучшения дренажной функции путей дыхания, избавления от кашля и одышки;
  • холецистита для купирования: спазма желчного пузыря и нормализации его моторики, болевого синдрома, чувства тошноты.

При работе скребком внизу спины улучшается ток крови и лимфы в области малого таза, убирается застоявшаяся кровь, снимаются процессы воспаления, нормализуется функциональная активность органов, рассасываются спайки.

При работе в зоне грудного отдела можно снизить АД, нормализовать ритм сердца, снять сердечную одышку. Гуаша благотворно влияет на систему нервов: улучшает сон и аппетит, снимает тревожные чувства и пр.

Из кожи выводятся токсины и канцерогены, поэтому проходят угри и иные высыпания. Гуаши повышает тонус и иммунитет, оздоравливает весь организм.

Массаж спины — видео

Оставить отзыв