Лимфатический массаж – методика воздействия на подкожно-жировую клетчатку с целью улучшения оттока лимфы, избавления от отеков, улучшения тургора кожи, восстановления нормальной функции кровеносной и лимфатической системы.
Хронические заболевания, несбалансированное питание, вредные привычки нарушают работу лимфатической системы, которая играет огромную роль в очищении организма от продуктов обмена веществ или шлаков. В результате отток лимфы замедляется, затрудняется отвод межклеточной жидкости. Это проявляется отеками и пастозностью. Кожа теряет свою упругость, приобретает болезненный оттенок.
Нарушения функций лимфатической системы проявляются не только внешне. Избыток межклеточной жидкости нарушает работу внутренних органов, что провоцирует рецидивы хронических заболеваний, ухудшение самочувствия, апатию, ослабление иммунитета.
Чтобы избежать таких неприятных последствий, рекомендуют с профилактической целью делать лимфатический массаж. Особенно он полезен людям с замедленным метаболизмом, избыточным весом, целлюлитом.
Эта методика направлена на усиление обменных процессов. Лечебный эффект массажа заключается в усилении тока лимфы по лимфатическим путям. Благодаря специальной технике выполнения, из соединительной ткани выводятся токсины и излишняя жидкость.
Разновидности лимфатического массажа
Для коррекции фигуры в комплекс с лимфодренажными приемами включают приемы классического массажа и дыхательную гимнастику. Для глубокого воздействия при целлюлите используется американская методика массажа, которая включает в себя вибрацию и прием «отрывания ткани». Такая методика способствует улучшению функций лимфатической системы и параллельно оказывает миофасциальное воздействие.
Методика на основе ручного лимфодренажа (метод Коша) направлена на улучшение лимфатического оттока и улучшение обмена веществ в организме. Кроме этого массаж улучшает циркуляцию крови в мелких кровеносных сосудах, укрепляет их и гармонизирует энергетический баланс в организме.
Методика применяется в основном для профилактики возникновения варикозной болезни и целлюлита. Она основана на плавных перекатывающих движениях ладонями по лимфатическим путям с усилением давления в области лимфатических узлов.
Правила выполнения массажных приемов
- Все движения должны выполняться по направлению тока лимфы к ближайшим крупным лимфатическим узлам.
- Массировать лимфатические узлы нельзя. Возможно неглубокое короткое надавливание для их активации.
- Выполнение любого приема требует соблюдение определенного ритма движений и силы воздействия.
- Положение пациента должно исключать любое напряжение. Все части тела должны быть максимально расслаблены.
- Болевые ощущения во время выполнения приемов не допускаются.
- Все приемы должны быть максимально эффективными и достигать поставленной цели – обеспечить отток лимфы.
- Массажист должен выполнять приемы расслабленными руками. Для глубокого воздействия рекомендуется применять отягощение. При этом силовое воздействие осуществляется за счет собственного веса массажиста.
- Лимфатический массаж тела не включает глубокую проработку мышц. Воздействие должно быть направлено на поверхностные слои (кожа, подкожно-жировая клетчатка).
Техника выполнения лимфатического массажа
Все массажные движения направлены от периферии к центру. Если массаж выполняется на конечностях, то движения должны быть направлены от пальцев к туловищу. Начинают сеанс с классических подготавливающих приемов – поглаживание и растирание. Далее применяется прием, помогающий току лимфы.
Прием, помогающий оттоку лимфы.
Массажист должен стать перпендикулярно пациенту. Ладонной поверхностью медленно осуществляет перекат от мизинца к указательному пальцу. Эта методика позволяет в короткие сроки избавиться от отеков, сбросить несколько лишних килограмм, улучшить состояние кожи, лимфатической системы и восстановить энергетический баланс в организме.
В зависимости от цели и участка обрабатываемой поверхности, массаж занимает от 15 до 60 минут. Рекомендуется проводить курсом 10 – 12 процедур ежедневно или через день. При проявлении хронических заболеваний курс массажа рекомендуется прервать и проконсультироваться с врачом.
Противопоказания к лимфатическому массажу
Несмотря на то, что лимфатический массаж очень полезен, у него существуют противопоказания.
Лимфатический массаж противопоказан людям с онкологическими заболеваниями, туберкулезом, склонностью к образованию тромбов, острыми вирусными и инфекционными заболеваниями.
Относительными противопоказаниями являются беременность, наличие на теле ссадин, ожогов, некоторых заболеваниях кожи. При склонности к артериальной гипертензии перед проведением массажа рекомендуется консультация лечащего врача.
